Ízőrő főzőcske

Ízőrő főzőcske

Kesudiós Brokkolis Csirke

2018. március 23. - AgytornÁsz

 

20180322_140429.jpg

 

 Hozzávalók:

  • 300 g csirkemellfilé
  • 160 g brokkoli
  • 1 piros kaliforniai paprika (225g)
  • 40 g újhagyma
  • só, bors
  • 1 marék kesudió (15g)
  • 20 g kókuszzsír

Az öntethez:

  • 4 ek szójaszósz (40g)
  • bors
  • 1 ek méz (25g)
  • 1 tk almaecet (5g)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 késhegynyi őrölt gyömbér

 

Elkészítés:

A csirkemellet kisebb kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk és kevés olajon, megpirítjuk. Az apróra szedett brokkolirózsákat a serpenyőbe rakjuk, a csirke mellé. A kaliforniai paprikát kis kockákra vágjuk, az újhagymát felszeleteljük és a serpenyőbe dobjuk. 4-5 percig pároljuk még őket a serpenyőben, majd hozzádobjuk a kesudiót is. Még kb. 2 percig pirítjuk. Közben az öntet hozzávalóit összekeverjük, a serpenyőbe öntjük, kicsit összeforgatjuk és tálaljuk.

 

20180322_135004.jpg

A bejegyzés trackback címe:

https://fittrecept.blog.hu/api/trackback/id/tr8013774272

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása